Maskiner opstillet i en cirkel

Træn 50 sek i hver maskine. Stort ur viser tiden!

Skift til næste maskine

1 omgang tager 10 minutter

Automatisk styrke og opstramning  alle muskelgrupper

Konditionstræning fordi din puls stiger da du ingen pauser har

Begyndere 2 omgange = 20 minutter, Trænede 3 omgange= 30 minutter

CIRKLEN INDEHOLDER TRÆNING AF ALLE MUSKELGRUPPER MEN SKULLE DU FÅ BRUG FOR LIDT EKSTRA:

Vi har også:

1-10 kg håndvægte

Gym Ball

Ligge underlag

Træningsplakat med ekstra øvelsesforslag