Maskiner opstillet i en cirkel
Træn 50 sek i hver maskine. Stort ur viser tiden!
Skift til næste maskine
1 omgang tager 10 minutter
Automatisk styrke og opstramning alle muskelgrupper
Konditionstræning fordi din puls stiger da du ingen pauser har
Begyndere 2 omgange = 20 minutter, Trænede 3 omgange= 30 minutter
CIRKLEN INDEHOLDER TRÆNING AF ALLE MUSKELGRUPPER MEN SKULLE DU FÅ BRUG FOR LIDT EKSTRA:
Vi har også:
1-10 kg håndvægte
Gym Ball
Ligge underlag
Træningsplakat med ekstra øvelsesforslag